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다리의 회전, 고관절의 회전, 정강이의 회전

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  • 삼둡 작성
  • 작성일

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https://www.instagram.com/reel/DO8Khfck-1I/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

 

이 포스팅을 정리해보았습니다.

 

31e3fd70d7984d0d11e4201b7395911fb4896897085t.png

방향이 같으면

 

다리 전체가 돌아간것

스케이트 런지하면서

엉덩어 & 허벅지 안쪽을 느끼고

(내전근 대둔근)

 

다르면

대퇴골 내회전

정강이 바깥쪽회전

 

엉덩이 바깥쪽 & 허벅지

폼롤러를 바깥쪽으로 밀면서

스플릿 스쿼트

(대퇴사두근 중둔근)

 

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