스트레칭과 강화운동두개로 나누어서 설명을 드리니두 운동을 번갈아가면서 하시기 바랍니다.강화운동https://www.youtube.com/watc…
측두군 마사지측두근은 머리에서 수축되면 턱을 올려주는 근육입니다.턱을 벌리거나 다물 때 불균형이 느껴진다면 양쪽 측두근을 고르게 마사지 하는 것…
전방 활주 증후군은 내측 회전, 수평 외전 및 어깨 신전의 끝 범위에서 통증과 관련이 있습니다. 이 통증은 종종 어깨 관절에서 이두근 힘줄로 내…
모든 운동을 할 때통증이 나타나면 즉시 중단해야하며운동할 때 마다 통증이 나타난다면다른 운동법으로 대체하는 것이 좋습니다.위 운동은일자허리에 좋…
골반 근육도 신체 다른 부위의 근육과 마찬가지로 규칙적인 운동에 의해 유지될 수 있다. 하지만 안타깝게도 비뇨기계와 관련이 있는 골반 근육인 골…
수면제를 끊기 위하여, 수면유도제를 줄일 수 있는 방법운동을 하려면, 오후 3시 이전에 한다.아침보다는 저녁에 하는 운동이 보다 효율적이라고 알…
앞으로 말려있는 어깨를 피면서 스트레칭 하는 동작이 가장 중요합니다.노머니 (no money excercise) 운동입니다.밴드가 있으면 더욱 …
1. 전거근일자목 운동 베게 자세 > 자유게시판 | 모든 정보가 이곳에 (haniw.com)!!! 위 게시물에 있는 운동도 같이 하세요W스…
생명마루한의원 간판 보이시나요 ? 4층에 생명마루한의원!! 제가 잘 설명했는지 모르겠네요;;아, 그리고 생명마루한의원에서 허리디스크 치료로 추나…
생명마루 한방강좌 척추관 협착증 - 생명마루 한의원 평촌점 백승태 원장님 - YouTube생명마루 한방강좌 척추관 협착증 - 생명마루 한의원 평…
