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[안산청담bs한의원]요즘 해외에서 뜨는 운동을.. : 네이버블로그 (naver.com)

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[안산청담bs한의원]요즘 해외에서 뜨는 운동을.. : 네이버블로그 (naver.com)

 

바이크쉐어링으로 불리는 자전거 공유시스템은 현재 전 세계 493개 도시에

구축되어 있습니다. 우리나라에도 서울, 부산, 대전, 창원 등 10개 자전거

거점도시를 중심으로 공공자전거 시스템이 확충되고 있습니다.

자동차에서 나와 공공자전거를 빌려 도시를 달려보세요!

몸무게가 약 68kg인 사람이 한 시간 정도 자전거를 타면

약 280칼로리를 태울 수 있습니다.

 

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크로스핏은 여러 종목의 운동들을 섞어서 하는 크로스 트레이닝과

신체를 단련하는 피트니스를 합친 새로운 개념의 운동 방법입니다.

크로스핏 프로그램 중에는 턱걸이 100개, 팔굽혀펴기 100개, 윗몸일으키기100개

그리고 스쿼트 100를 한 번에 다 소화하는 것도 있습니다.

이런 크로스핏을 제대로 따라하기 위해서는 기초 체력이 우선입니다!

 

 

 

 

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댓글 1

익명희망님의 댓글

  • 익명희망
  • 작성일
청담bs한의원 잘봤습니다
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